因为突🁹然多了好几个人吃饭，除了鸡粥，陈默还煮🕵🍺🍊了一🔻大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食或运动对🚳现在的她来说，都不是正确的方🀘☬🂢法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默💸想起前世莫芷琪请营养师调配的菜🕮🍀🅀谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强。♌
这🗄样谢爱夏就能比🌹🝑之前少吃三分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做🟇🚿了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌🆢👐🈀按陈🐭默的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏面☤🁕🅫前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无🕀🆞表情的看着🗨🞋眼前🟇🚿的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边⚌🐂一边吃，一边大声称赞的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？