先来50个俯卧撑，再来50个深蹲，然后是仰卧起坐。
最后是一套拳法。
这套拳法并不神秘，是一套，其实都未必合适。
因为这是他前段时间从网上找的散打教学视频学的，传统功夫听上去高大上，可周安上网找了几种传统拳法的教学视频，总感觉学习的难度很大，招式太繁杂，看的他脑壳疼。
又怕自己没人指点而练错，他干脆找招式简练的散打来学。
散打厉不厉害，他不在意，他只是相信散打既然有那么多人练，那就一定有可取之处。
至少强身健体、练一点防身的本事，肯定是没问题的。
直拳、勾拳、摆拳、劈拳，直踢、侧踢、鞭腿……
散打的招式本来就不复杂，周安却将本来就不多的招式又舍去一些，只练一些简单易练，但又不乏杀伤力的。
来来回回就那么七八招，他向来就是这样一个实用主义者，学散打，他也不是要成为什么武林高手，更没想过以后要去打什么比赛。
目的很单纯——强身健体和学几招防身的本领。
而，也正因为他这样有选择的练习，一段时间下来，他这几招还真练的有点模样，至少看上去是那么回事。
一番折腾下来，早已浑身是汗。
但他精神却比刚起床的时候健旺不少，双目明亮有神，阳光照在他汗津津的脸上、身上，这两个多月的锻炼效果明显。
本来清秀的脸部轮廓渐渐有了点线条感。
体形虽依然偏瘦，但肌肉线条已经显现，尤其是两条手臂和腹肌。