练骨一成，可气力大增♜，令全身骨架结构随时处于蓄势待发的状态，就如同一张紧绷的大弓，发动起来如离弦之箭，常人根本难以抵挡。
一个低阶勇武境，凭借练骨的优🜩🄷🂍势，足可以轻易对付十余个😈⛁🗙寻常壮汉。🗁😧🃮
至于练筋，则是伸筋腾膜，锻炼筋膜。
常言道筋长一寸，力大十分。宁🜩🄷🂍练一寸筋，不练三🉁尺肉。
这就是为什么，许多国术名家看起来身材短小瘠瘦，🛕🜌但一旦发起招来，却力大👎无穷的原因所在！
因为，他们练筋有成！
练筋一成，浑身上下都会有种弹簧的感觉，意念一动，筋肉鼓荡，整体劲力就会暴增无数🙽🏸。
这，便是中阶勇武境！
而要突破到中阶勇武境♜，那就必须💱🕬🌪要“伸筋拔骨”，把脊柱拉开，令筋长力大。
伸筋拔骨，对于常人来说可不容易，但陈佑近段时间，日👤🕀日勤练马步桩、三体式、八🐑⚮段锦等等等等，完成伸筋拔骨自然不在🀱🀦⚮话下。
要知道，即便是马步桩，那⛝也是一等一的桩功法门，可以快速强化体魄！
更不用说三体式和混元桩……
是以，经过这段时间的不懈练功之后🁵🎨，陈佑现在已经可以做到发劲时筋骨弹抖，真正踏入到了中阶勇武境！
而炼体的第三🗯🟉🛑层次——练髓，这就比较难了。
髓，当然就是造血的骨髓。
这🔮就是说，练髓，几乎就等同于换血，有“脱🁉🜪胎换骨”的意思。