“接下来就是第三部了，调理脾肤需单举。两掌变拳，前四指尽量内屈，拇指顶前四指指甲，看好了就这样。”真顺师父伸出拳头给邢陆看了看。
“然后两拳相对，掌心向上，置于脐上。左脚向左迈出一大步，双拳移至左腰外侧。左拳变立掌，掌心向前；右掌变阴平掌，掌心向下，掌背中部贴于左掌根。两掌同时动作：左掌经耳旁用力向上直举，变阳平掌，指尖向后；右掌从左腹外用力往下直按，指尖向左。左腿屈膝成左弓步，头身正直向前，稍停。两手小臂同时内旋，左掌变立掌，掌心向右，指尖向天；右掌变垂掌，掌心向左，指尖向地，握拳。左拳下拉，右拳上提，相对于左乳下；同时，左脚蹬直，双拳移至腹部。
接下来的动作与前面相同，但方向相反。记住以下四点动作要领：首先专注在两个掌心；其次要有气概，有霸王举鼎的气势；再次不要屏；最后举足轻重，若有若无。
这个动作简单，你看一遍应该会了吧。”
“嗯，师傅会了，就是有点儿细节不太明白。”这个动作简单，就是一个手往上举另一个手往下压。难度不高，不过细节好多。
指点一番后，开始了第四部的教学。
“第四部，左肝右肺如射雕。左脚向左迈开一大步，双拳变掌，掌心相对。
两臂平行向左伸直，与肩同高。双拳变掌，掌心相对，不停地向上、向右、向下旋转两圈。
在腹前下方稍停，两掌变拳相对上提到脐部，右拳变立掌于胸前，掌心向左。
绕右乳下半圈向右下经右膝弧形向右前上方推出，成侧掌，掌心向外，与肩同高，如开弓状；同时，左腿屈膝成左后弓步，上身重心落在腿上。然后，左拳上提到右腋，拳心向内。
如拉弦般平拉至左腋，注意拳、肩同高，稍停。全神贯注，目不转睛看右手劳宫穴，意想箭从劳宫穿射远方之雕。猛翻。
攥拳，往回收。接着右弓射雕，动作同前，单方向相反。
看我的动作要领，首先肩要平，但不要耸，其次你要专注，心神放在掌心，拉弦时，要有感觉，射箭时要快，从掌心射出去。最后开阔心胸，抒发意志，把平时压抑的东西绑在箭头上射出去。
你可明白了？”
“有点明白了，就是模仿拉弓射箭吧。”
“没错，看来你有点感觉了。很好，那你先把前四部再练几遍，我去后山浇地。”