为了王力三人能快一点感应到灵根、灵气，王凡耗费了大量精力，但与此同时，他按自己的理解，认为吐纳灵气的同时，身体的锻炼也是必不可少的，否则自己不会远远走在了同届弟子前面。
“身体的锻炼，除了让肌肉强健以外，更大程度上是筋骨的舒展。”[bsp;他冒着寒风，带着王力、小四小五来到群狼山。
“我们平常练的武功其实也是炼体的一种，但就我感觉，那些武功多侧重肌肉的锻炼，即使对筋骨有作用，也不会太明显，因此今天我教你们一种新的方法。”
经过深思熟虑，他将《金刚炼体决》的一部分整理出来，一招一式的教给他们，当然，一些比较变态的方法他是决不会透漏的。
但即使如此，那些匪夷所思的动作，对一般人而言还是颇有难度的，做多了，很可能损害筋骨，好在王力三人都食用过黑斑蛇和灰老鼠，身体已经变的非常强韧，再有洗灵液的改善，算是初步合格了。
王凡误打误撞，还真摸索出一条修真道路来。
“大哥，你那年就是在这里找到了那只老鼠和蛇吧？”王力三人毕竟不是王凡，只练了一小会儿就累的满头大汗。
“是啊，一晃都过去五年了，咱家的生活发生了天翻地变，但我们一定要记住饿肚子的时候，只有这样才能更激励我们不断拼搏、不断向前。”
“对，那年我差点成了王麻子的童养媳，多亏大哥了。”小四永远忘不了那屈辱的时候，一说起来眼中就满是愤怒、感激。
她的话提醒了王凡，不由问道：“我回来都两个月了，怎么没见过王麻子，他要是还记恨着往年的事，你们就要加倍小心了，小乖、武功、修炼的事决不能落在他耳里，他可是地地道道的小人。”
“大哥不用担心，给个胆子他也不敢，去年到山里打猎，要不是我听到呼喊，赶去的及时，他早就被狼活撕了，而且到现在还起不来床，一条腿是彻底废了。”
“他姐姐还到咱家求秘方，说咱爹的腿能好，肯定也有法治好他，爹被逼的没办法了，就告诉他是吃了黑斑蛇的缘故，他家到现在还四处找黑斑蛇呢。”小五嬉笑连连地接过王力的话，手却伸到怀里摸着小乖。
“黑斑蛇？”王凡冷冷一笑，暗道：“除非是成了精怪的黑斑蛇，否则别想好，倒是洗灵液有些作用，但是，哼哼，王麻子，你就瘸着吧。”
“这些事情你们以后少掺和。”王凡觉着他们应该把心都用到修炼上，“以后白天练习我教你们的武功，晚上用洗灵液泡澡，吐纳天地灵气，这是每日的功课，必不可少。”
“另外，洗灵液的事千万要保密，这可是修真界的至宝，连我都是好不容易得来的，一旦泄露出去，必有杀身大祸，当然也不要舍不得用，这里十几瓶，每天一滴，够你们用数年了，过些日子我会在带些来。”
他估摸着自己很快就要返回青狼城了，索性就趁着这个机会好好嘱咐一下。