含烟不解道。
杨肆解释道“行走坐卧，吃饭睡觉，皆是修行，进食时，要咀嚼充分，慢慢吞咽，心里不要想任何事情，也不要太紧张，怀着享受和轻松的心态。
你们要记住，进食是人生中最放松，也最享受的时光，吃饭就是吃饭，可绝大多的人，吃饭时候不是在吃饭，如果吃饭时思考别的事情，会损害肠胃的消化能力，别小看这个细节，这是严格自律的开始，如果连这一点都做不到，练功也不会有什么成就，圣贤曾有云，食不言，寝不语，是有道理的。”
“噢！”
二女连忙点头，停止一切思维，安心吃饭，专心享受食物的美好。
吃着吃着，居然相继入了状态，觉得食物在咀嚼的时候，香气散发到全身，有些飘飘然，一股满足感油然而生，心里也渐渐地浮现出一抹感动，这是来自于天地对生命的恩赐。
“咦？”
杨肆微感惊讶，他没想到二女这么快就入了状态，显然有着非凡的领悟力。
他希望翠眉与含烟能尽快练出功夫，在这武道为尊的世界里，拥有自保之力，甚至在合适的时候，他也会把丹道教给她们。
不知不觉中，桌面一扫而空，二女习惯性的站起来要收拾，杨肆唤住道“饭后要小坐一会儿，因为你的肠胃还在蠕动消化食物，此时站起来，就有可能使得肠胃下坠，来，现在吞咽唾液，跟我学！”
杨肆双手分别按摩中脘、大横、天枢、气海与带脉这五个穴位，在轻轻按揉的同时，吞咽着唾液，这样可以促进肠胃消化，直到腹部没有饱涨感才停了下来。
“感觉如何？”
杨肆笑着问道。
“嗯！”
含烟点点头道“好象是挺舒服的。”
杨肆神秘的笑了笑“凡事都讲究持之以恒，用心吃饭，饭后按摩，长期下来，还能有助于减肥，吃的再多都能消化掉，不用怕长肉。”