“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“🄌已经睡好了。昨天夜里我注意到营地里也有训练器材……”
“是的，不过只有单双杠，攀爬墙，吊索这🟂🚕📍样的简易器材。”
“已经足够了🙻🏥，如果不是担心🖑👺🍽外面不安全，我📆😢更愿意到海滨去跑一会步。”
约纳斯换上了他在琉森队的🉐球衣，穿了一双跑步鞋，🚱🗊出了房间。
营地建设的非常简单，集装箱改装成的简易住房，按照同心圆一共排了三💒👎🇱圈💤。
在营地外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，就能看到不远🔀♆处的大海。
守夜的士兵们还在值守，休息的士兵们都还🟂🚕📍没有起床。
约纳斯活动着身🀛♉🆣体，来到了营地集装箱中间的一块训练场上。
东方传来一丝晨曦的光亮，天空非常美，但是地上很肮脏💇。🐵🄐☔
在还没有发现石油之前，一切从简，所有的大型建设都要等发现石油之后才会展开。🃎🖦
约纳斯在几个简易的训🐳练器材上折腾着自己的身体，马上就要世界杯了，他要保持好自己的身体状态。
有🄌训练🍹师为他制定🕳的训练方案，他每天早上的训练，基本上都能活动开每一块肌肉。
这种科学的训练，当肌肉习惯之后，🛊就再也丢不下。一天不训练，🞲😈就会觉得浑身难受。
当身体🍹开始发热之后，他🁟能感觉到肌肉的活力。
他瘦🝈削的体型，永远练不成一个健美肌肉男，但是当他的发育停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。