因为突然多了好几个人🅡吃饭，除了鸡粥，陈默还煮了一大锅🃯🃯的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体🖣重确实不能再增加了，但是节🈬🁗食或运动对现在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相🃱🛧🞴对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热🞁量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏就能比之前少吃三分之🈨……或许四分之🎺🖌一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外🀢⚃🎭卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默的要求，把青菜和👕🈮沙拉放在谢爱🃱🛧🞴夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。🁝
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃🃛，一边大声称赞的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？