俗话说，太极十年不出门，形意一年打🃪🚥🕣死😋⛡🛸人🜹。
说的就是修练较为刚猛一类武学的，只要身体健康，智商正常，一年就足以让体魄增强到一定程度⛕🚏💙，并初😪🄊🟂步掌握一些发劲方式，能🏔🙱达到打死人的程度。
一年能干什么？只要肯努力，🏥🜎能让一个胖子瘦几十斤，能让一个体质普通的人拥有八块腹肌。
同样能让修练更玄妙武学之人，初步进入明劲。这方🀞♡世界灵💣📭气充足，步入锻体境时间还要更短。
方家内最快的半年就突🃩破了锻体境，现如今修练足有两年，资质好，肯努力的，几乎都摸到了内息⛕🚏💙境边缘。
威海帮六十余人，家仆二十多青壮，加起来足有九十多锻体武者，算上牛刚三位神力境和📃😈方尘这💴🖇位后天中期。光把牌面摆出来，以老狐狸的性格绝不会和威海帮开战。😭🄫
至于灵蛇门那边，能来几个后天境？能🃪🚥🕣有两三个后天初、中💣📭期就不错了，李煜就一个普通内门弟子，难道还能把蛇王拉来？
离开养殖场，方尘就把事情放在了一边，回到方府正好🔈⚒是午饭时间，陪几个小家伙好好吃了一顿，饭后又看了一个时辰书🜡🃯，才回房修练。
如今他正在修心养性🀟♯，尽量保持心态平和，修练虽也努力却并不急躁。
少林武学🔉⚚的副作用他现在已经很清楚了，一身阳♪刚之气浓郁得都快炸了，哪怕修练了两部神功，转化了不少内力，也🌞⛱只是稍稍有所缓解，仍要有足够心境保持冷静。
本来修佛念经🝖是最好🀟♯选择，问题破系统🃪🚥🕣根本没给佛经，他只能自己想办法。
盘膝坐在刻意准备的草垫上，方🜪🄽🃄尘不断调整着心态，待心境彻底平和下来，才开始⛟运转洗📃😈髓经。
丝丝缕缕的灵气随着呼吸被纳入体内，但数量却十分有限，如今天地二桥未通，能从外界吸纳的灵气不多，内力的主要来源，还是从气血中的‘气’转化而来，就是洗髓经也仅能加🕕🉠快两分。
但洗髓经重点是洗炼肉身，随着功法不断运🜹转，很快体内就出现了一种酥酥麻麻的感觉。
易筋经以滋🅗养身体为主，修练时就如泡温泉十🆞🐮分舒服。洗髓经则是像大宝剑的专业人员搓背，舒服中又多了一种酸🁣🇨🛂爽。
在酸爽时，肉身，骨骼中一些肉眼难见的细微物质，也在不断被冲刷出🔅♷🍁来。