芥末龙虾肉虽⛸🟎然有点上头，不过总体而言还是不错的，毕竟都是半成品，只要不胡来，素人和厨师弄出来的食物差别其实不大。
等消化♆🆈完肚子里的食物，贝🛣🞌💲克汉🞼🙜姆又去二楼练了45分钟。
训练这种东西，贵在持之以恒，每天45🝪分钟的训练看起来稀松平常，但关键在于日积🚜🔑月累。
偷懒📫🝵🏣一天，就比假想的竞争对手少训练45分钟。
除非赛事特别密集，或者身体不舒服，否则贝克汉姆每💺🖶天都会♎坚持练一会儿。
他很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉🖔💔👣，因为每坚持一次，他都感觉到自己正在变🍕强。🇪🛔
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克⛸🟎汉姆看着镜子中🖳🖨🕅那个肌肉线条清晰，维度增🄮加，五官逐渐硬朗的男人。
这就是不📖🚶🗷管自己怎么吃，体重🖳🖨🕅都不涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克♆🆈汉姆心里，一名出色的足球运动员🝪需要同时具备出色的爆发♪😛力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持身体能力，不断精进足球😝🂓技术，这是他成为职业球员以来的两大努力方向。
洗漱完毕，又补充了一些水分，贝克汉姆🝪早早来到了顶层的卧室。
这是他的私人小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一步，这是他一直坚持的原⛮则。
贝克汉姆把垫⛸🟎子放在腰上😝，然后按动床头🝪柜旁的按钮，伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造，🛣🞌💲在他看来，经过一天的训练，🄮全身放松地躺在床上，在睡前看一会儿电视节目🗦🝵是一件很惬意的事。